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今週の看板「おいしく熱中症対策!!」
汗で失われる栄養素を補給しましょう。
①ナトリウム…塩飴、梅干し
②カリウム(体温を下げる)…バナナ、キウイ、トマトジュース
③マグネシウム(体温調節)…アーモンド、あさりやあおさのみそ汁
④ビタミンB1…豚肉、トマト
⑤カルシウム…牛乳、乳製品
汗で失われる栄養素を補給しましょう。
①ナトリウム…塩飴、梅干し
②カリウム(体温を下げる)…バナナ、キウイ、トマトジュース
③マグネシウム(体温調節)…アーモンド、あさりやあおさのみそ汁
④ビタミンB1…豚肉、トマト
⑤カルシウム…牛乳、乳製品