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今週の看板「牛乳を飲もう」
牛乳は、骨の健康を保つ、カルシウムやリンを豊富に含み、脂肪の吸収を抑えられるので、高血圧や糖尿病のリスクを低下させます。他にも睡眠の質を高めたり、腸の調子を整える効果も!
- ・はちみつ入れてホットミルク
- ・フルーツやヨーグルトとスムージー
- ・朝食の一杯に
- ・おふろ上がりの一杯
牛乳は、骨の健康を保つ、カルシウムやリンを豊富に含み、脂肪の吸収を抑えられるので、高血圧や糖尿病のリスクを低下させます。他にも睡眠の質を高めたり、腸の調子を整える効果も!