函館市の歯科医院（歯医者さん）なしき歯科医院です。JR桔梗駅が最寄駅です。

今週の看板「脳の健康を保つため運動習慣を」

脳にある「海馬」は記憶を司る器官で、中高年になると１年間に１～２％ほど小さくなるとされています。しかし速歩き習慣を続けることで、縮小が抑えられるとの報告があります。速歩きの方法として「インターバル速歩」！！

インターバル速歩は３分間のゆっくりとした歩行と３分間の早歩きを交互に繰り返すウォーキングです。